Sophro. Dynamique et sport

La sophrologie dynamique apporte la possibilité de développer des ” capacités mentales ” parallèlement au développement des “capacités physiques” dans le but d’améliorer les performances et l’épanouissement du sportif.

Elle améliore :

  • La connaissance de soi
  • La confiance en soi
  • La concentration
  • La motivation

Elle permet de gérer le stress en équilibrant les émotions, d’anticiper et de futuriser l’épreuve dans une dynamique de réussite, d’améliorer la qualité du sommeil.

Avant l’épreuve sportive

Aborder positivement l’évènement

Se sentir calme, détendu physiquement et mentalement, mais aussi dynamique et fort

Pendant l’épreuve

Atteindre ses objectifs

  • Etre plus précis dans ses gestes, plus concentré.
  • Exploiter les pensées positives et l’énergie.
  • Gérer ses douleurs.
  • Gérer ses émotions.

Après l’épreuve

Optimiser la récupération

Le retour rapide à l’équilibre physique et mental permet un bilan positif constructif pour fixer les prochains objectifs.