Sophro. Dynamique et sport
La sophrologie dynamique apporte la possibilité de développer des ” capacités mentales ” parallèlement au développement des “capacités physiques” dans le but d’améliorer les performances et l’épanouissement du sportif.
Elle améliore :
- La connaissance de soi
- La confiance en soi
- La concentration
- La motivation
Elle permet de gérer le stress en équilibrant les émotions, d’anticiper et de futuriser l’épreuve dans une dynamique de réussite, d’améliorer la qualité du sommeil.
Avant l’épreuve sportive
Aborder positivement l’évènement
Se sentir calme, détendu physiquement et mentalement, mais aussi dynamique et fort
Pendant l’épreuve
Atteindre ses objectifs
- Etre plus précis dans ses gestes, plus concentré.
- Exploiter les pensées positives et l’énergie.
- Gérer ses douleurs.
- Gérer ses émotions.
Après l’épreuve
Optimiser la récupération
Le retour rapide à l’équilibre physique et mental permet un bilan positif constructif pour fixer les prochains objectifs.